سلس البول: ما هو سلس البول؟ منذ أن كبرنا وتجاوزنا مرحلة الحفاضات، أصبح الذهاب إلى المرحاض أمرًا طبيعيًا بالنسبة لنا. لكننا لا ندرك مدى ابتعادنا عن الوضع الطبيعي إلا عندما ينتهي بنا المطاف فجأةً في ملابسنا الداخلية. يُطلق على هذا التسرب غير المنضبط للبول اسم سلس البول. وتختلف شدة هذه المشكلة. غالبًا ما يُصاب الأشخاص الذين يعانون من سلس البول الشديد بالعزلة الاجتماعية لأن ضعف المثانة لديهم يؤدي إلى زيادة عزلتهم. يمكن أن يحدث سلس البول في أي عمر، إلا أن خطر الإصابة به يزداد بشكل ملحوظ مع التقدم في السن. وتُصاب النساء الأكبر سنًا به أكثر من الرجال الأكبر سنًا. التشخيص: من المهم جدًا أن تصف حالتك لطبيبك بالتفصيل. لا داعي للشعور بالخجل، حتى عندما يتعلق الأمر بموضوع شخصي للغاية. فالطبيب لا يسأل بدافع الفضول، بل يحتاج إلى معلومات للوصول إلى تشخيص دقيق. لذلك، سيستفسر أيضًا عن تاريخ حالتك، فيما يُعرف بالتاريخ المرضي. وبعد ذلك، يقرر الطبيب إجراء المزيد من الفحوصات. عادةً، بعد الفحص النسائي، يتم فحص الجهاز البولي. يشمل ذلك، على سبيل المثال، تنظير المثانة. لاستبعاد التهابات المسالك البولية، يجب فحص عينة من البول بحثًا عن البكتيريا. قد يُجرى فحص بالموجات فوق الصوتية، أو قد يتم إدخال قسطرة في مجرى البول لتحديد ما إذا كان هناك بول متبقٍ في المثانة بعد التبول وكميته. يمكن بعد ذلك استخدام فحوصات متخصصة مثل ديناميكية التبول أو قياس تدفق البول لقياس ضغط المثانة أثناء التبول أو تدفق البول في حالة الاسترخاء أو عند بذل مجهود. بمجرد التوصل إلى تشخيص واضح، يمكن تحديد العلاج المناسب. يجب أن يكون العلاج مصممًا خصيصًا لكل مريضة. ماذا يمكنني أن أفعل بنفسي؟ تُعد عضلات قاع الحوض القوية أفضل طريقة للوقاية من سلس البول. لذا يجب عليكِ تدريبها بانتظام! التمارين ليست صعبة، كما ستوضح لكِ الأمثلة التالية:
حاولي شد عضلات قاع الحوض أثناء التبول لإيقاف تدفق البول مؤقتًا.
أو أدخلي إصبعًا أو إصبعين في المهبل. الآن، اضغطي العضلات ثم أرخيها. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتاد على العضلات التي تحتاج إلى انقباضها. ولكن بمجرد أن تفهم ذلك، يمكنك توسيع نطاق التمرين: عدّ ببطء حتى عشرة مع زيادة قوة الانقباض تدريجيًا. ثم استرخِ. عدّ حتى عشرة مرة أخرى. كرر التمرين قدر استطاعتك على مدار اليوم. نصيحة: من الأفضل تعلم التمارين تحت إشراف خبير حتى تتمكن من تدريب العضلات الصحيحة بشكل دقيق في المستقبل. تُقدم دورات تدريبية من قبل أخصائيي العلاج الطبيعي والقابلات، وغيرهم.
